Note: Chào mừng bạn đến với Thư Viện Mở. Hãy Đăng ký thành viên hoặc Đăng nhập để có thể tham gia cùng Thư Viện Mở nhé !

You are not connected. Please login or register

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

1default Cách dùng vitamin hợp lý on Sat Oct 20, 2012 4:28 pm

  • Admin

Cách dùng vitamin hợp lý

Nhiều người 'nhiệt tình' ăn uống hoặc bổ sung đủ loại vitamin vì cho rằng 'thừa còn hơn thiếu' nhưng quan niệm đó rất nguy hiểm vì có thể gây ra hiệu ứng ngược.
Con người không thể thiếu vitamin
Vitamin là phân tử hữu cơ cần thiết cho hoạt động chuyển hóa bình thường của cơ thể. Mỗi người chúng ta không thể tự tổng hợp mà cần bổ sung chúng thường xuyên qua đường ăn uống hoặc sử dụng viên uống bổ sung. Nếu không, cơ thể sẽ bị thiếu máu, quá trình trao đổi chất kém, lão hóa sớm, mất sức đề kháng và nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Trong 13 loại vitamin thiết yếu, vitamin nhóm B, C, E thuộc nhóm quan trọng với tác dụng giữ sức khỏe, vóc dáng và làm đẹp. Bạn cần bổ sung các loại vitamin B hằng ngày vì nó dễ đào thải khỏi cơ thể qua đường mồ hôi và nước tiểu.

Nhóm vitamin B rất cần thiết cho việc hỗ trợ và gia tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Ngoài ra, xu hướng của nhiều phụ nữ hiện nay thường uống vitamin B6 và B3 hoặc chọn sản phẩm dưỡng da chứa hai loại vitamin này để chống lão hóa và giảm mụn. Nếu lơ là việc bổ sung vitamin B, cơ thể bạn sẽ bị thiếu máu và suy nhược trầm trọng.

Vitamin C có hơn 300 nhiệm vụ trong cơ thể con người, nổi trội là tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, vitamin C có vai trò xây dựng, duy trì tế bào da cũng như tăng cường sản xuất collagen, cho bạn làn da tươi trẻ, đầy sức sống. Vì vậy, cho dù bạn là phái mạnh hay phái đẹp đều cần bổ sung vitamin C hằng ngày như việc xây một lớp "hàng rào" vững mạnh cho chính mình, phòng ngừa sự tấn công từ virus, môi trường ô nhiễm, độc hại.


Hỗn hợp Vitamin cung cấp tới 20 vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Vitamin E với khả năng chống ôxy hóa mạnh mẽ trước các gốc tự do, ngăn tình trạng khô, nhăn, sạm da nên thường được các hãng mỹ phẩm ưu ái đưa vào các dòng sản phẩm chăm sóc da. Không những sử dụng các mỹ phẩm chiết xuất từ vitamin E, hiện nay, nhiều chị em còn uống hoặc thoa vitamin E lên da và tóc để dưỡng nhan sắc, chống lão hóa.

Dù các loại vitamin cần thiết mỗi ngày như vậy nhưng không phải chúng ta cứ chăm chăm bổ sung càng nhiều càng tốt mới có lợi. Dùng quá 1.000mg vitamin C mỗi ngày sẽ gây tác hại xấu đến bao tử. Tương tự, bạn hấp thụ vitamin B6 ở liều lượng quá cao sẽ có thể ảnh hưởng đến não, mất trí nhớ.

Cách sử dụng vitamin đúng cách
Rõ ràng việc kiểm soát liều lượng của nhiều loại vitamin khá mơ hồ và phức tạp. Vì vậy, các nhà khoa học dinh dưỡng đã tìm ra giải pháp, giúp việc bổ sung vitamin dễ dàng và tiện lợi với hỗn hợp vitamin. Đây là một kết hợp thông minh, đơn giản vì trong mỗi viên uống đã tích hợp đủ loại vitamin thiết yếu với liều lượng vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày.

Hiện nay, tập đoàn Herbalife đã có loại hỗn hợp vitamin, cung cấp 20 vitamin thiếu yếu, đặc biệt là vitamin B, C, E, chất chống ôxy hóa và khoáng chất, hỗ trợ các chất dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày, tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc. Trong mỗi viên nén nhỏ có cung cấp các vitamin B cần thiết, hỗ trợ sản sinh năng lượng tế bào, các vitamin C, E và beta-carotene (tiền vitamin A) chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa sự tổn thương cấu trúc tế bào. Các thành phần đã được cân đo, kiểm nghiệm chặt chẽ nên bạn có thể yên tâm sử dụng theo lượng 3 viên mỗi ngày. Bổ sung vitamin mỗi ngày với liều lượng hợp lý là một thói quen tốt và thông minh.

N. B



Cảm ơn mọi người đã chia sẻ tài liệu cùng admin
Like fanpage của diễn đàn giúp mình nhé!
[Only admins are allowed to see this link]

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết

 
  • Free forum | © PunBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Create a blog